夏日久坐空调房有碍循环瑜珈3法让水肿OUT

夏日艳阳高照，大家都喜欢躲在冷气房内，或是猛灌冷饮，虽然换来一时爽快，但是身体循环较差的人，特别是女孩子，腿部就容易浮肿、粗大。养身瑜珈老师sisii特地教导大家利用简单3法，藉由瑜珈肢体平衡，促进血液循环，消除水肿。

sisii老师指出，肢体水肿原因很多，基本上，最常出现水肿的人，多因为久坐、久站，或是新陈代谢不好造成肢体水肿，当然孕妇或是疾病也会引起水肿，或者是罹患疾病的人如类风湿关节炎、心脏和肺疾病、肾脏疾病等，都可能引起水肿症状，因此不可小觑。

特别是上班族，溽暑夏日进出冷气房，身体代谢及血液循环不良，更是水肿高危险群。建议除应多做瑜珈运动外，饮食中更要避免，或减少高盐、高钠食品的摄入量，如盐酥鸡、土豆片、热狗等，因为若一不小心，就踏入了高盐、高钠食品的陷阱，容易形成“高钠肥胖”水肿一族。

腿向上靠墙式（viparitakarani）