如果腰疼乏力:加点枸杞、腰果、核桃。
植物雌激素主要有两种类型:即异黄酮和木脂素。
异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜,特别是富含于大豆及豆制品中。
木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
多吃上述食品,可以补充体内雌性激素的不足
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