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办公室健身瑜伽舒筋活络缓解肩颈酸痛

导读:站姿,两腿并拢,腰背挺直,两手屈肘,双手手指交叉握拳,伸出大拇指,利用拇指力量顶住下巴将头向上仰起。

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12、站姿,向后弯曲右膝盖,右手抓住右脚背。然后左手向前伸展。保持10秒后,回到原位,换另一侧重复动作。各做10次。

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