24小时养生“生物钟”让女性美貌历久不衰

7点免疫力最强

起床梳洗完毕后，身体完全活动开了，这时吃早餐最合适。建议一天的开始从7分钟瑜伽开始。瑜伽能够帮你修复受损的身体、减轻压力，让你的心脏跳动的更有力。

8点激素分泌旺盛

此时全身各种激素分泌旺盛，记忆力和工作效率非常高，可以整理一天的工作计划。早餐后1小时吃水果，可让人充满精神。

9点大脑兴奋，痛感降低

此时精力旺盛，对痛觉也不敏感，此时是体检、打针、手术的好时机。上班族可以泡一杯花茶，提升精神。

10点精力充沛，工作积极

这时的创造力和工作动力非常强，甚至会忽略身体不适。这段时间也是身体吸收的活跃阶段，水果的维生素和矿物质对新陈代谢起到促进作用。上班族可吃点水果，补充大脑所需能量。但此时空气质量较差，和免疫力低下的人最好不要出门，可坐在窗前晒晒太阳。