夏日排毒抗衰老 养生食物要知晓

夏季，在天气逐渐转热后，我们的身体会因为大量的出汗造成缺水，缺水会给我们的身体带来平衡的失调，补水是关键，补水怎么补？今天 为大家介绍的下面八种食物，不止能帮助我们补水，还有排毒抗衰老的奇效，不妨大家 多吃一些，对健康很有好处。

1、莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

2、茄子抗老

夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素e，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，是其他蔬菜所不能替代的

3、草菇抗癌

草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。