夏季止汗有妙招 正确补水身体棒

3、只知饮水，不知补盐

我们的汗液中含1%多一点的盐分。大量出汗可使身体的盐分失去过多，导致体内渗透压失去平衡，这时候喝下去的水无法在细胞内停留，又随汗排除，排汗又带出盐分，如此恶性循环，可使体内盐分严重缺失，易引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。

温馨提示：应多次少量地喝淡盐温开水、茶水或饮料来补充盐分。

综上所述可得：夏季喝水也是有学问：一不能少，二不能过。特别是在剧烈运动后，在饮用的水中加入少许盐或者直接饮用含盐的汽水。夏季掌握正确的补水方法，避免走入补水误区，这样对自身的健康是百益而无害。