夏季以冷抗热不可取

洗热水澡 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而用热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时就出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

热水洗脚 脚有第二心脏之称，人的脚上分布有很多穴位和五脏六腑的反射点。

古人云：睡前洗脚，胜似补药。夏季也不例外。用热水洗脚当时虽然感觉有点儿热，但事后反而会带来凉意和舒适。

喝热茶 冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可使毛细血管舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能和热适应能力，不但可增强体质，还可有效防止中暑和其他热症发生。