夏季养生规则 南清热北润燥

我国地域辽阔，所以，在我国南北方的气候差异是很大的，通常对于夏季来说，北方容易发生暑热的情况，而在我国的南方多会出现暑湿的问题。所以，我们要想在夏季达到健康养生的目的，要因地域不同各有侧重。

北方暑热，重在养肺润燥

中医认为暑热会伤津液，导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。

对付暑热吃水果

要多补充水分，多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果，如西瓜、梨、提子等。

菊花煮粥或泡茶

用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥，能起到清热养阴的效果，也可用枸杞和白菊花（或金银花）泡茶。

南方暑湿，注意健脾清热

饮食最好以健脾、清热、去湿为主。

多吃陈皮、薏米，或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果，不宜多吃。