天气转凉 秋保健有法则

注意养生防秋燥最近，在我市某事业单位上班的胡小姐经常感到鼻腔干燥，有时候一不小心还出血，喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的黏液痰，却总是咳而不爽，嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃饭都困难。原来，胡小姐的这些情况就是中医常说的“秋燥”。预防秋燥症，首先应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等多方面去协调。中医内科徐建初医生提醒：秋天是锻炼和增强体质的好季节，运动量不宜过大，以防出汗过多。室内应保持环境湿润，可以放一盆水或直接往地上洒水来改善湿度。为防秋燥伤人致病，市民应多吃一些养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、莲子雪耳糖水等，同时应保持心情愉快。