暑天贪凉易致颈腰不适

其实，一般情况下，暑天贪凉所致颈腰不适，只要每天抽空进行反序运动，不适症状即可缓解。韦说，反序运动是指与日常生活中习惯动作完全相反的运动，如倒行、仰头伸懒腰等。反序运动能使人体的神经、肌肉等运动器官得到全面的锻炼，更有利于全身的血液循环，锻炼颈腰背部肌肉，调节和改善神经系统，对预防和治疗肩颈腰背酸痛有明显的作用。当然，使用空调或风扇时还要尽量避免直吹，室内温度以27℃左右为宜。