总之,在夏日来临之际,要顺应夏季昼长夜短的特点,及时调整好自己的工作计划和生活节奏,劳逸结合;合理安排膳食,以低脂、低盐、多维生素、清淡为主,可多喝些粥,吃新鲜蔬菜、水果,平日里除多喝水外,可常饮些清凉饮料来清暑消渴,清心醒脑,生津除烦。
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