学会给自己释压有助预防白发

白发克星7：多睡

良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。

白发克星8：维生素b12

缺乏维生素b12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素b12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。