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腰不好 试试“女上男下”

导读:当然,有些男性在采用女上男下体位时,腰部会因为受压或摩擦,产生不适的感觉,那就需要不断摸索,看哪些体位更适合自己了,如侧卧、坐式等。

腰不好 试试“女上男下”

平时,男性要注意腰部保健,不要久坐,可以练习“八段锦”或“五禽戏”,增加腰腹部的力量。如果患有腰部疾病,可练习倒走、仰腰来缓解症状。

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