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夏天牛奶来保健 三个原则需遵守
导读:中医认为牛奶味甘、性微寒,有润肺胃、生津、通便、补虚等功效,且牛奶中含有78%左右的水分,在易出汗的夏日里饮用,正好可以补充机体流失的水分。
讲究时间 牛奶不宜空腹饮用,饮用时最好搭配面包等固体食物一起。饭前
饭后
不宜喝牛奶,因为会降低消化系统的营养吸收能力。睡前喝牛奶则有
安神
作用,更可
保护肠胃
。
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