幼儿教师小心被“职业病”盯梢儿

二、课间休息时让声带也休息一下；

三、常用温开水、薄荷口含片润喉，以刺激唾液分泌，润滑喉咙；

四、多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶、食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。

网络呢称：紫馨

天天面对比自己低好多的孩子，弯腰次数多，腰、腿、颈椎都累出了毛病。有的时候在班里站的时间长了，人都成了“问号”，使挺大劲才能让身体伸直，同胞们，你们有这些现象吗?

站久了，如果不注意采取相应的保护措施，则有可能损害身体。长时间固定的姿势使躯体重量全由脊柱（尤为腰椎）及骨盆、下肢负荷，长期负重极易引起下肢静脉曲张，还会造成腰背肌肉酸痛、膝软足麻、跗肿、腰肌劳损和小关节综合症等。幼儿教师在上课时要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋，并将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30一40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。除了在课堂上课外，老师多数时间是在办公室内练“坐功”，活动自然不足。连续坐了两小时，就要起身散步、傲体操或打乒乓球、羽毛球等，活动10一15分钟。这样不仅能让你经常呼吸户外新鲜空气，消除脑部疲劳，而且可有效地防止颈椎、腰椎病等教师职业病的发生。