方案c:搞好“自强运动”
1.工作一段时间就做做深呼吸,平复紧张焦虑的情绪。
2.学会幽默和自嘲,放些舒缓的音乐,泡热水浴等。
3.每天给自己半小时的冥想时间,缓解因工作压力带来的神经紧张。
4.安排休假时间或坚持运动。
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