如何预防脑出血？脑出血后如何护理保健？

如何预防脑出血？

大家都知道，脑出血会造成人体偏瘫，甚至危及生命。那么它为什么会发生呢？这是由于脑动脉血管壁较薄，在高压的不断冲击和作用下，管壁发生隆起，形成微动脉瘤。在过度用力和情绪激动时，血压骤然上升，这些部位就容易破裂出血。

另外，动脉粥样硬化往往发生在脑动脉，使管壁变性、血管弹性减退或消失，血压升高时便容易破裂出血。可以说，高血压，动脉硬化是发生脑出血的最主要的原因。其次，脑动脉瘤、脑血管畸形、脑瘤以及某些血液病也可引发脑出血，但较为少见。

脑出血对人体的危害很大，必须积极的预防。首先要保持血压稳定在安全水平，做到合理服用降压药，同时要防止高血脂、动脉硬化，高血脂患者要适当服用降脂药物。

饮食方面要低脂肪、低盐、低糖。多吃新鲜蔬菜、水果及维生素含量较多的食物，增加血管的韧性，少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量较多的食物。还要戒烟、戒酒，保持乐观的情绪，避免过于激动，注意劳逸结合，适当参加体育锻炼和体力劳动，防止人体过胖。