冬季健康养生 水果来帮忙

高血压的健康养生，应该多吃一些具有降血压效果的水果，这些水果中一般都富含多种维生素和矿物质以及某些药用成分，能促进消化，改善心肌功能，维持高血压患者体内的酸碱平衡。这些水果就有：西瓜、苹果、提子、蕉、新奇士橙、木瓜。 五、高血脂患者的健康养生

对于高血脂患者来说，饮食特别重要，不正当的饮食往往会导致动脉硬化和心脑血管病。高血脂患者的健康养生需要营养高、纤维素丰富的水果，比如：苹果、西瓜、甜柿、柑橘、蕉、荔枝。 六、过度用脑的健康养生

过度用脑，会导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏。这时候就应该在这些方面多补充一些营养，最具有效果的就是苹果与香蕉。 七、过度用眼的健康养生

现在，用电脑工作的人越来越多，长时间地盯着电脑屏幕，会导致维生素ａ的大量消耗，使眼睛感到干燥。这时候就应该补充维生素ａ比较丰富的番木瓜。

冬天，针对各种情况吃各种水果，是一种极为有效的健康养生之道。