皮肤毛发的保健养生要点

清代龙生洲在《寿世青编修养余言》中强调，为了保护形体，要经常作的一些休养方法是面宜常擦，目宜常运，耳宜常鉴腹宜常摩谷道宜常撮，足宜常擦涌泉，，等。经常摩脸擦面，可使面部皱纹不生，脸色红润。眼睛要经常运转，特别是久用目力之人，在眺望远方之时，天边之树花鸟虫鱼，常青绿树，都可使人目运睛转，保护目力。经常用手摩擦耳朵，可以保护听力。经常摩运膜部，可使中焦气运通畅，肠胃营卫流通。经常提缩自己的肛门，既可避免便秘，又不致于使大肠下脱，形成脱肛症。涌泉穴在足心处，是肾经的重要穴位。经常擦涌泉穴，可使肾气坚固。以上所述对老年人尤为合适，可增加皮肤血液流通、经气畅达，又可增加自己手臂之力，方法简单易行，实在大有其效。