怎样预防皮肤衰老 饮食让你更年轻

富含胶原蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　富含维生素b2的食物给你丰润朱唇

许多人嘴唇干燥，中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇。”意思是唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的。

加上冬季气候干燥，所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。当人体缺乏维生素b2时，口唇皮肤会出现开裂、脱屑及色素沉着等现象。

动物肝脏、山药营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品。富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。