生气一小时累过加班六小时

１。 发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说没有必要为小事一桩而生气。

２。 当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。

３。 每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

４。 请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。

５。 学会说没关系。设想以前发怒之事，生气的确是在做一件傻事。

６。 当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。

７。 试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。

８。 提醒自己生活愉快胜过金钱富有，发怒划不来。

９。 要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。

最后，让我们来读一个故事，并且我们应该记住这个故事。

有一位金代禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余，花费了许多的时间栽种兰花。