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如何提高睡眠品质

导读：合适的枕头，应让人在躺下时颈椎曲线呈s形，脸部的倾斜度约5度，所以，适当的枕头高度是与颈椎的曲线深度一样。

7、睡衣睡衣以纯棉为佳，宽松舒适。减肥中的女性喜欢穿束腹内裤睡觉，有些人甚至穿着全套塑身衣上床，把身体绑得紧紧地，试问又怎么会睡得安稳呢？

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