如果加班过久会使发病率提高60%

按摩穴位可缓解疲劳

加班后，人体会感觉特别疲劳，此时可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。按摩是中医养生中最简便、最安全的方法之一，可以说，经络穴位是最实用的药品和补品。

其实按摩的方法简单，自己也可以进行：

1、干梳头：两手自然屈曲，拇指分置于两侧太阳穴处，其余四指放眉弓上，指头微分开，两手用力向上推，梳入发后，两拇指抵双侧风池穴，双食指推擦，连续36次。可缓解头痛、头晕症状。

2、胸腹按摩：左手扶头顶，右手五指张开，以指腹和手掌自上而下来回揉擦右侧胸肋36次。再换左手，以相同方式揉擦左侧胸肋。此方法可促进胃肠和肺的代谢，提高免疫功能。

3、按足三里：该穴位于外膝眼下三寸。正坐，两腿微曲，以同侧拇指或中指按足三里穴，以有酸胀感为宜。俗话说，常敲打足三里，胜吃老母鸡。足三里是一个补穴，疲劳时按这个穴位，能强身健体，而且简单又实用。