可以提高孩子智力的日常饮食

在这里我把自己刚从医院学习来的知识和大家分享一下吧。每个人都希望自己有一个健康聪明的宝宝,从孕妈妈腹内4个月的到出生后6个月这段时期是孩子脑发育的黄金时期,这个时期内宝宝的脑细胞是不断分裂增长的。这个时期 ,孕妈妈和哺乳期的妈妈可以通过吃一些食物来帮助提高宝宝的智力和记忆力。那么什么食品可以帮助宝宝提高智力和记忆力呢?下面我们来详细介绍一下。

主食类食物:

大米、小米、玉米、红小豆、大豆、黑豆、糯米

肉类:

深海鱼、虾、牛肉,鹌鹑蛋、羊肉、鸡肉、鸽子、田螺

动物内脏:

猪肝、鸡肝等

蔬菜:

木耳、金针菇、海带、紫菜、芹菜、菠菜、青椒、西红柿、胡萝卜

水果:

草莓、苹果、香蕉、金桔、柠檬、猕猴桃

干果:

核桃、芝麻、黑芝麻、红枣、花生等

在宝宝脑发育的黄金时期,孕妇和哺乳期的妈妈多摄取这些食物,可以让您的宝宝更聪明一点哦。仅将此文档献给每个关爱宝宝的妈妈。