儿童饮食营养搭配

儿童饮食最近很受关注，特别是处于长身体的时候，这时候孩子的饮食特别重要，如果营养不良直接导致儿童身体和智力上的发育问题。

儿童生长需要很多种营养物质，其中蛋白质尤其重要，蛋白质主要来源于牛奶，鸡蛋，肉类等等，牛奶最好还是喝全脂的牛奶比较好。蛋白质对儿童智力发育特别重要。

再次，蔬菜和水果也很重要，蔬菜水果里含有丰富的维生素和矿物质，这些维生素都是参与大脑的代谢，一旦出现维生素摄入不足，极易影响大脑活动。矿物质不足也会影响孩子骨骼和身体发育。

最后，孩子的营养搭配要合理，不要觉得孩子要补，就拼命的吃，拼命的喝，这是不对的，孩子的营养要均衡，主食，肉类，蛋，牛奶，蔬菜，水果等等都要均衡吃，这样才能给长身体的孩子一个好的营养调节。