开始——
a.眼球左右转动,20次,然后闭上眼睛休息1~2分钟;
b.眼球上下转动,20次,而后闭上眼睛休息1~2分钟;
c.眼球从右到左打圈转动,10次;相反方向转动,10次,而后闭上眼睛休息1~2分钟;
d.闭上眼睛,眼睛周围的肌肉用力收紧、放松,一收一放为一次,做25次。
二、眼呼吸凝神法
告诉你,眼眸也是会呼吸的哦~ ~ ~
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
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