春季应多食山药红枣可健脾祛湿

注意到以下八点，可以有效减少不适：

1.不要久居潮湿之地。

2.湿气大、阴雨天时不要常开窗。

3.注意室内的抽风和抽湿。

4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

5.潮湿往往与寒一起来，要注意保暖，不要受凉。

6.不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、山药、红枣等，适当温补，让湿气随大小便外排。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃些山药和大枣。

7.天气好时要多外出晒太阳，适当运动。

8.不要太敏感于天气变化，学会自我调控和驾驭好情绪，遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行合理宣泄，可防肝气郁结。钱文娟 赵国梁 于丹丹