“裸客”增势迅猛 裸睡七大疗效

勤洗澡享受裸睡

着衣而眠，是一种习惯;脱衣而睡，则是一种享受。试着让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触，在温暖舒适中安然入睡，抛却醒来后加倍的沉重。所以，何不尝试一下最直接有效，并简单易行的裸睡呢?

首先要有一个相对私秘、独立的环境。与普通人相比，床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。

裸睡时一定要注意保暖，适时调节卧室的温度和湿度。一般来说，室温在22—23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。

男性裸睡时尽量不要俯卧，这种睡姿对睾丸会有压迫，尤其是青壮年男性，有时会因此出现睾丸扭转，所以，尽量选择侧卧位、仰卧位。

上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外，有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。