老年人夏季经常失眠多吃安眠养生粥

二仁粥

取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，属心胆气虚者。

以上这些关于老年人养生的入眠粥，希望老年人可以尝试一下。对于养生老年人应该了解这些，这些养生知识可有利于老年人安心入眠。希望每位老年人都可以拥有好的睡眠质量。