秘笈五:松开你的油门
当你性趣昂然的时候,你的那个会收缩上举,为最后的冲刺作准备,这时可以请她帮你松开油门向下牵拉,这样可以使你绷紧的神经松弛下来。
性感集中训练法
这是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的,一般分为以下四步:
第一步,性认识的一致与焦虑的松弛(3-5天)。
医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识,重点要介绍男女性反应周期的特点,不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时,鼓励他们对性的有关问题进行讨论,以求得比较一致的意见。在这个阶段,夫妻之间要分开居住,禁止性生活,其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。
第二步,非性器官的肉体及情感交流(3-5天)。
上一步完成后,夫妻双方应赤身裸体地躺在一起,互相接吻、拥抱和抚摸全身,但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋,但一定不要性生活,应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1&2天,可以开始抚摸乳房,但仍然不要接触性器官。