四忌晨练太早。现代都市汽车尾气排泄很多,再加上人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表,黎明前还没有完全散发,城市地表空气是一日中较差的时段。所以,过早锻炼于健康无益。 早晨最佳锻炼时间是日出后,大地复苏,植物光合作用开始,地表污气随着日光加温,开始散发, 空气新鲜, 有益身心健康。
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