八小时之外切记要保胃

〖病因〗

应酬多的人群各类肠胃疾病的发病率之所以比整个人群平均水平高，这和他们生活水平相对教高，体力消耗又相对较少有很大关系。而过量饮酒、不定时进餐、吃夜宵等习惯又严重损害了肠胃健康，扰乱了正常的消化、吸收功能，为诱发各类肠胃疾病提供了条件。

〖护胃方〗

当不得已的应酬来临时，告诉你一个诀窍，第一就是回避，不要喝酒只喝果汁，或者你可以拿起酒杯装装样子，每样小菜都吃一点，多吃点带叶的蔬菜，再吃点面点类食品，少吃和控制食用高脂肪、高胆固醇类食物。

防患于未然健康在眼前

一般来说，胃病感染发现越早，治疗起来效果越好。若有消化道症状并持续1个月以上，应及时到接受胃镜检查，这可使胃病检出率达到80%以上。对于年轻人来说，必须做到防患于未然。工作压力较大的职业人群尽量做到生活有规律，吃饭定时定量，少吃辛辣油腻等刺激性食物，可吃些健脾和胃的食物，如苡米粥、山药等。

最后一招，六成以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你胃部“泛酸”或者有点“烫”的时候，可以先服些控制胃酸分泌的药，缓解不适的感觉，再到就诊。