误区4人人都吃七分饱
完善建议有胃病的人更应遵循陈延说,现代人都有繁重的工作,餐餐吃七分饱并不能保证有足够能量应对工作。身体健康的人只要吃到感觉不饿了,肚子舒服了就行,但也别吃到连路都走不动就好。
而如果本身胃酸过多或者有胃病,每餐最好七分饱就可以了,免得加重肠胃负担。此外,别吃太多过甜、过酸的食物,碳酸饮料,免得刺激胃酸分泌。
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