经常按摩足三里缓解胃痛胃胀

足三里内科疾患“多面手”

足三里是人体“知名度”最大的穴位，也是治病养生的“多面手”。李志刚说，从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，难怪《四总穴歌》中这样赞扬它“肚腹三里留。”胃痛、胃胀等消化道疾病都可以经常刺激足三里穴。上班静坐时间长了，难免感觉体乏肢酸，不妨敲敲足三里穴，再辅以按摩涌泉穴，几分钟后便会感到精神抖擞。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以找它来缓解。

天枢穴腹泻便秘双调节

有些人一腹泻就吃止泻药，李志刚对此表示反对，他说，腹泻是人体自我保护机制，能将体内的致病菌及其所产生的毒素排出体外，减少对人体的毒害。发病初期若马上使用止泻剂，无疑等于闭门留寇。不过我们也不必忍受无休止的腹泻，可以通过简单的穴位疗法来缓解一下，比如按压天枢穴。

按照中医理论，腹泻属于寒性疾病，宜选用灸法。患者可躺在床上，两侧天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴（即肚脐）数分钟。除了天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的功效，当然也可以缓解腹泻。至于过敏性结肠炎引起的腹泻，可以用生姜切成薄片敷在这几个穴位上，再在上面进行艾灸。