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子宫肌瘤患者慎吃豆类食品

导读:子宫肌瘤患者慎吃豆类食品很多人都知道大豆中的蛋白质含量非常高,不仅能有效地预防心血管疾病,还具有补钙和预防骨质疏松的功效。

子宫肌瘤患者慎吃豆类食品

三、每天吃肉别超过100克

患有子宫肌瘤的人要少吃红肉,尤其是要远离那些非自由放养的、使用过激素和抗生素的食草动物肉、红肉、家禽和传统乳制品。若要吃肉,每天不得超过80~100克。

四、选择低脂肪饮食

肥胖者多会出现内分泌紊乱,控制体重增长可以有效调节内分泌。临床医学研究表明,过于肥胖的女性体内会产生更多的雌激素,油腻和油炸的食物不但会使人体重增加,还会使雌激素增加,因此要少食,而多采用低脂肪饮食。另外,有规律的锻炼,也是减轻体重,避免肥胖,减少体内雌激素过多的有效方法。

五、补充含铁丰富的食物

子宫肌瘤出血会引起铁的丢失,饮食中应多补充含铁丰富的食物。动物肝脏中的铁含量最高。牛肝含有丰富的血红素铁和蛋白质,而且吸收率高达20%,堪称摄取铁的最佳食物。其次是蛋黄、瘦肉。其他含铁较多且铁的吸收利用较好的食物有海带、紫菜、黑木耳、香菇、芝麻酱等,其次是干果类,如大枣、桃、杏、葡萄干、无花果、桂圆、松子仁及各类种子,如西瓜子、南瓜子、葵花子等。另外,奶油、加糖的牛奶、含果糖和各种有机酸的水果及柠檬汁可营造酸性环境,有助于铁的吸收。

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