消除痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式和呼吸法

定期练习这种普拉那雅玛的人，不会受到毒蛇和蝎子的噬咬。

清凉呼吸法（sitalikumbhaka）是一种对于毒蛇呼吸的模仿。

练习者得到改善他的皮肤的能力，忍耐空气、水和食物的缺乏。他会抵御各种的炎症和高热。

在斯瓦米。希瓦南达的（swamisivananda）的其他着作里，在有关“清凉呼吸法”的效益的论述中提到有可以减少蚊子叮咬的效益夏季体温较高的人，喜欢流汗，他们的血液中的酸性增强，排出的汗液使得体表乳酸值较高，对蚊子产生吸引力。蚊子的触角里的感温体对温度十分敏感，只要有一点温差变化，便会立即感觉到，流汗的人肌体散热快，会对蚊子产生吸引力。

清凉呼吸法可以净化血液，降低皮肤表面的温度，减少蚊虫的叮咬。