大豆制品抗皮肤老化
大豆中的异黄酮素是一种植物雌激素,具有抗氧化能力,是女性维持光亮、细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆是比较好的选择。
每天2杯茶防止皮肤晒伤
喝绿茶或是使用含绿茶成分(主要是儿茶素)的保养品,可以减轻日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。
坚果有助于抗皮肤氧化
坚果中含有大量维生素b群及维生素e,这些都是帮助皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
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