7个信号告诉你补维D深色皮肤头部爱出汗

7．出现肠道问题。美国国立卫生研究院研究发现，克罗恩氏病以及腹腔或肠炎会影响脂肪吸收，因而更容易导致维生素d缺乏。

霍里克表示，为了防止维生素d缺乏，适当晒太阳十分关键，将手臂、腿、腹部和背部等部位皮肤暴露，晒太阳10~15分钟有助于补充维生素d。早上10点至下午3点之间最好，每次别超过半小时。