2、适当滋润头皮
皮肤越干燥,分泌皮脂就越多越旺盛,因此,保持头皮的湿润在一定程度上可抑制症状的加重。洗完头后,不妨将专用的头皮保湿剂涂在头皮上,也不用特别做头皮按摩,让保湿剂自行与头皮进行融合即可。
3、多摄取维生素b2和维生素b6
在平时饮食的时候,应当有意识地多吃富含维生素b2和b6的食物。维生素b2含量高的食物有猪肉、牛排、烤干紫菜、干香菇、杏仁等,这些食物可促进脂质代谢,分解有害的过氧化类脂体。富含维生素b6的食物有大蒜、金枪鱼、鲣鱼等,可防止因饮酒过多造成的脂肪肝,促进脂质代谢。
4、提升机体免疫力要防止真菌的不正常繁殖,机体的免疫力是非常重要的。而人体70%的免疫功能都是由肠来主导,因此预防便秘非常重要。可以多摄入富含膳食纤维的食物,促进肠道健康,提高免疫力。