男士问题皮肤攻略之紧致抗老篇

q哪些原因导致了男士皮肤的衰老？

a1.生活方式不当，如烟酒过多，缺乏足够的睡眠等。79%的吸烟者脸色暗沉、鱼尾与眼下细纹多，若经常日晒，皮肤老化指数将高于不吸烟者的12倍。

2.肌肤缺水。久处于日光之下。干燥的气候引起水份的蒸发。长时间热淋浴会出现脱水。食盐中的氯化钠成份能起吸水作用。

3.久处空调环境及长期受电脑辐射影响。

4.营养不均衡。

5.疲劳、焦虑等因素。

6.健康状况不佳。

q日常生活中如何用食品抗衰老?

a1.多食含胶原质多的食物。如猪肉皮、猪蹄等。

2.在日常的食物中获得维生素c。如青椒，花椰菜，木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚等蔬果。也可以通过口服维生素c片补充。

3.在日常的食物中获得维生素e。如小麦胚芽、植物油、各种坚果类、鳗鱼、蛋类等。

4.beta-胡萝卜素。如红萝卜、菠菜、南瓜、海带、地瓜、芒果等黄绿色蔬菜水果。