王永学认为,目前风靡的倒走式散步并无特殊功效,由于背对前进方向,或多或少还存在一些安全隐患。习惯于散步时听音乐的人,应选择轻柔舒缓的乐曲。饭后散步最好能和家人或朋友一起,心情放松了,锻炼效果也更佳。
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