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三式健身瑜伽帮助消化促进血液循环

导读：勇士瑜伽站立，双脚分开有四个脚的宽度，使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧，并与肩膀在一条线上。弯曲左膝盖呈90度，保持自然呼吸5次，换到另一边

三、英雄坐姿瑜伽

坐立在后脚跟上，双手置于大腿上，伸直背部，保持这个姿势3-5分钟，做深呼吸。

功效刺激消化系统，促进血液循环。了解更多的减肥瑜伽动作>。>。

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