好女人绕开癌症走

养好心，不生癌

找准了症结，就不难想出应对之策。在新作《好女人，别让癌症盯上你》中，何专家提出来“何氏心理康复十八法”，包括不要事事较真，学会难得糊涂。不要做无谓的联想，把一点小事夸大。及时表达情感，进行纾解。多交朋友，培养多种兴趣爱好。享受慢生活，多做户外运动……

“总结起来，我的核心思想是四个环节释放压力、稳定情绪、走出抑郁和优化个性。”何专家说。如果归纳得再精辟些，那就是六个字养好心，不生癌。“把心安顿好，是养生的首要原则。心宁静，则五脏六腑皆安。”

何为“心身共轭”现象何专家通过全国1.4万多例的人群健康状态调查，并将调查获得的海量第一手资料借助“结构方程模型”（sem）进行处理。结果清晰地提示心理与躯体之间存在着明确的“共轭现象”——心理因素强烈地影响躯体健康，而躯体对心理的影响较弱。此外，社会因素对躯体的影响，常是非直接的，需通过心理因素“中介”，而后才间接作用于躯体。社会因素对躯体影响虽然是间接作用，但这一影响也是比较强烈和明显的。

这个研究是国际上第一次用客观数据揭示心身之间互动关系的具体情况，它充分肯定了一点——社会因素影响着个体的精神心理，后者又进一步左右着个体的躯体健康。