2、无论是工作、学习还是开会期间,都应该留个“中场休息”时间。
3、憋了一段时间尿后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多小便几次,这对膀胱来说有冲洗的作用,能避免膀胱内细菌的增生。
憋乳
有些年轻妈妈乳汁过多,因宝宝断奶、婴儿食量小,或在公共场合不愿哺乳等原因,任由乳汁自然憋回,造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳,有些女性不结婚、不怀孕、不哺乳,从而引起体内雌孕激素失衡。“以上这些都是乳腺癌的诱发因素。”肿瘤科杨宇飞表示。由于女性的乳头与外界空气相通,如果乳汁过多未及时排出,外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房,引发细菌感染,严重的会导致急性乳腺炎,甚至有发展为乳腺癌的危险。
疏通剂1、初产妇分娩的第二天即可母乳喂养,既有利于婴儿的生长,又可避免憋乳。在哺乳期要及时给宝宝喂奶,避免乳汁淤积。