日常保护男性精子质量的方法

保护精子，从小事做起

精子从发育到成熟大约需要62-82天时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。不妨从生活中的小事做起，保护自己的精子。

1、骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;

2、尽量让手机远离腰、腹部，也不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边，外出时可以把手机放在皮包里;

3、在使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上;

4、少穿紧身裤;司机们最好穿宽松的棉内裤，保持良好的透气，驾驶1小时应下车活动一下;

5、不要随意用女性的护肤品;

6、少吃饲料喂养的动物;

7、装修尽量使用环保材料，避免接触放射性物质。

8、办公室里久坐的人群，最好选择木椅，经常扭动一下屁股或是让屁股腾空，并且每半小时到1小时站起来透透气。

9、在享受性生活之前，不妨先做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。