日常保护男性精子质量的方法

杀精黑手无处不在

不健康的生活方式是祸首。由于男性工作压力大，又往往存在多坐少动、饮食不规律、睡眠不足等状况，都成为导致男性精子质量下降的主要原因。现在的年轻人普遍都喜欢夜生活。凌晨二三点，大大小小的酒吧里依然热闹非凡，在烟雾缭绕中，一个个喝得醉醺醺;有的人刚刚走出酒吧，又嚷着要去洗桑拿。殊不知，正是这些所谓的时尚生活，让正值盛年的男性们生育能力大打折扣。

精子非常娇气，动不动就闹脾气，遇到辐射、高温、熬夜、喝酒、抽烟、久坐等，它就会畸型、变异，甚至一死了之。而烟酒，都是精子的天敌。很早就有国外研究表明，每天吸烟30支以上的男性，精子形态发生异常变化者比不吸烟者竟高出4倍还多。饮酒与吸烟一样，对精子有杀伤作用，可使精子发育不良，降低其活力。

当男人们大汗淋漓地端坐于桑拿室享受的同时，也在透支精力。因为睾丸内精子必须在35℃左右的环境中才能正常发育。研究发现，正常男性在43℃的热水中浸泡20分钟，不仅精子活力降低，而且阻止了精子的生产。