DIY瘦身减肥餐 美味可“瘦”

1、 菠菜一把，洗净，开水过下，凉水拔过，挤净水分，切小段备用。

2、 鸡蛋n只，建议3个正好，不加盐炒，然后切碎。

3、 奶酪，就是那种最便宜的什么cedar chess，买的是砖头样子的，用的时候切一小块下来，插出丝来。chess量可大可小，我用了半杯作用。

4、 把葱切碎，

5、把这n样混一起，搅匀，觉得淡，少加些盐，千万别加多了，chess里有盐。馅成。

6、 商店买的酥皮4，5张，每张间刷植物油，然后把馅放一头，卷起两边的皮向里窝，弄成成方的小包，放oven里大概20分钟375华氏，拿出来切成块，增肥食谱就做成了。

这dd热了吃皮，凉了吃馅都不错，要是没有酥皮，可以把馅炒熟，用店里卖的小薄饼卷着吃也不错滴。