便宜又管用的护嗓方

这两个方法特别适合像老师、医生、演员、销售等用嗓很多的人，我现在就能做到每天吃一个，放在晚饭后半个小时吃。如果你的症状很严重的话，可以早晚各吃一个，效果那是相当好的。

饮食心得护嗓除了常吃冰糖梨或是花椒梨外，补水也是关键。室内湿度也要保证，摆个加湿器或是在房间里放盆水都可以。另外就是要注意少吃味道重的食物，比如过咸、过甜、过酸的。晨起用淡盐水漱口也不错，就是在漱口水中加一勺细盐就可以，可以消炎灭菌。