如何防治牙周炎？

小贴士正确的刷牙方法为每天早晚各刷1次，每次3分钟即可，晚上睡前刷牙更为重要。牙刷应选用小头软毛牙刷，便于在口腔内转动清洁各个部位，毛端应加工磨圆。牙刷应定期更换，3个月至半年更换一次。

刷牙的方法很多，各种刷牙方法之间没有明显的优势区别，关键是针对个人的情况，采用合理的牙刷，刷得彻底。

从牙周健康的角度来讲，龈沟附近和邻面的菌斑是清除的重点，因此我们推荐使用改良bass刷牙法，又称水平颤动法。具体方法如下将刷毛置于牙颈部，毛束与牙面成45o角，毛端向着根尖，轻轻加压，使刷毛部分的进入牙龈，力度应使牙龈有压力但无疼痛为宜，牙刷在原位做近远中方向水平颤动4～5次。全口牙应按一定顺序刷，以免遗漏，并保证面面俱到，尤其是牙列的舌面。

刷牙后，在牙齿的邻面常余留菌斑，需要用其他方法补充，如牙线、牙签、牙间隙刷等。使用牙线时，取一段牙线打结形成线圈，用双手的示指和拇指将线圈绷紧，轻轻将牙线从牙合面通过两牙间的接触点，紧贴牙面进入龈缘以下，向冠方移动，以刮除菌斑，每个邻面重复3～4次。在牙间隙增大、牙龈退缩的情况下，可以用硬质木的光滑牙签或间隙刷清洁邻面。