如何避免考前紧张腹泻？

肠易激综合症在国内外很多见，西方有人把它比作“胃肠道的感冒”。有调查发现，该病在北京的成人患病率达到近1％。

据近年来随着人们生活节奏的加快和饮食结构的改变，精神和感染因素所致的肠易激综合症发病率有上升趋势。

患者以城市里的学生、白领和知识分子等从事紧张脑力劳动者高发，女性比男性更常见。

人的心情如何会使肠道发生反应。肠易激综合症跟情绪很有关系。比如说紧张，有的人会像小风一样，一听说要考试就会跑肚拉稀。另外肠易激综合症常是慢性的，没有明显的特殊症状。如果最近一年出现腹痛并且有排便习惯的改变（排便次数的改变以及大便性状的改变），而且排除了跟造成腹痛、腹泻、便秘有关的感染和肿瘤等器质性病变，一般可判定为是肠易激综合症。但是仍要到找消化内科的医生进行确诊。

饮食疗法助考试顺利

（1）饮食中要增加食物纤维的摄入。

纤维可加速食物的运转，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。每日饮食中要有足够的蔬菜。